在宅勤務が増えると、通勤日の出費は減る一方で、自宅の電気代や昼食代が増えやすくなります。「出社しないのだから節約できるはず」と思っていたのに、家計全体ではあまり変わらないと感じる人もいるでしょう。
ただし、在宅勤務中の節約は、エアコンを我慢したり昼食を極端に切り詰めたりすることではありません。仕事の集中力や体調を守りながら、在宅勤務によって増えた部分を見つけ、負担の少ない方法から整えることが大切です。
在宅勤務で増えやすい支出を整理しよう
最初に確認したいのは、家計の何が増えたのかです。電気代と食費だけに注目すると、ほかの小さな支出を見落とすことがあります。
- 日中に使うエアコン、照明、パソコン、モニターなどの電気代
- 昼食を用意するための食材費や調理に使うガス・電気代
- コーヒー、お菓子、飲料などの間食代
- オンライン会議や大容量通信に対応するための通信費
- 仕事環境を整えるための文房具、家具、周辺機器の購入費
一方、出社日には交通費以外にも、外食、コンビニ、仕事帰りの買い物などが発生します。在宅勤務日の支出だけを見て「高くなった」と判断せず、出社日に使っていたお金がどれだけ減ったかも確認しましょう。
請求額ではなく「在宅勤務による差額」を見る
電気代は季節や気温、家族の在宅時間によって大きく変わります。前月と比べるだけでは、在宅勤務の影響なのか、暑さや寒さの影響なのかを判断しにくいものです。
まずは家計簿や明細を使い、在宅勤務が少なかった時期と現在を大まかに比べます。さらに、月の在宅勤務日数を記録しておくと、「在宅勤務が多い月ほど何が増えるか」が見えやすくなります。厳密な計算は必要ありません。電気、昼食、間食、通信などに分けて、増減の傾向をつかめれば十分です。
なお、本記事は執筆時点の一般的な考え方を説明するものです。最新の料金プランや制度については、契約している各社や公的機関の公式情報でご確認ください。
電気代は「仕事をする範囲」を小さくして抑える
在宅勤務中の電気代で影響が大きくなりやすいのが、冷暖房です。とはいえ、暑さや寒さを我慢すると体調や仕事の能率に響きます。冷暖房を使わないのではなく、効かせる範囲と時間を整えましょう。
一部屋を仕事部屋として使う
可能であれば、仕事をする部屋を一つに決めます。人がいない部屋の照明や冷暖房を止めやすくなり、家の広い範囲を快適に保つ必要がなくなるからです。
ドアやカーテンを閉める、日差しの強い時間帯は窓まわりで熱を遮る、空気を循環させるといった工夫も役立ちます。ただし、換気や室温管理を怠らず、体調を優先してください。
機器は一律に消すのではなく使い方を決める
仕事用のパソコンや通信機器は、業務上必要なら無理に止められません。そこで、次のように「使っていない時間」を減らします。
- 昼休みや長い離席時には、モニターをスリープ状態にする
- 自然光で十分な時間帯は、不要な照明を消す
- 業務終了後は、仕事用機器の電源状態を確認する
- 個人用と仕事用の機器を同時に何台も動かさない
- 冷暖房の設定を頻繁に変えず、服装やひざ掛けなども併用する
節電機能は、パソコンやモニターの設定画面から見直せる場合があります。ただし、会社から貸与された機器は勝手に設定を変えず、社内のルールに従いましょう。
在宅勤務分に限らず、家庭全体の光熱費も整理したい場合は、電気・ガス代を無理なく減らす基本の見直しポイントも参考になります。
昼食代は「毎日自炊」よりパターン化する
在宅勤務の昼食は、自炊すれば必ず安くなるとは限りません。昼休みに一から調理すると、時間がかかるうえ、食材を使い切れずに捨ててしまうこともあります。反対に、毎回の宅配やコンビニに頼ると、注文の手軽さから予算を超えやすくなります。
続けやすいのは、昼食をいくつかの型に分ける方法です。
- 前日の夕食を少し多めに作り、翌日の昼食に回す
- ご飯、冷凍した主菜、即席の汁物などを組み合わせる
- 麺類や丼など、短時間で作れる定番メニューを決める
- 忙しい日は市販品を使う日として、あらかじめ予算に入れる
ポイントは、すべて手作りにしないことです。「週のうち何日は残り物、何日は簡単な調理、何日は購入」と決めると、疲れている日に予定外の宅配を頼む回数を減らせます。
在宅勤務日だけの昼食予算を決める
食費全体ではなく、「在宅勤務日の昼食」という小さな単位で予算を作ると管理しやすくなります。月初に在宅勤務の予定日数を確認し、昼食に使える金額を大まかに割り当てましょう。
急な会議や残業で自炊できない日もあるため、予算には多少の余裕を持たせます。予定どおりに作れなかったことを失敗と考えるのではなく、購入する日も含めて仕組みにしておくことが長続きのコツです。
夕食と昼食の食材を一緒に管理するなら、食費を無理なく減らす「買い物前の献立ゆる決め」節約術の考え方も取り入れやすいでしょう。
コーヒーや間食の「ついで買い」に注意する
在宅勤務では、昼食以外の飲み物やお菓子も増えがちです。気分転換のためにコンビニへ行き、予定になかった商品まで買ってしまうこともあります。一回の金額が小さいため、本人が増加に気づきにくい支出です。
飲み物やお菓子を完全に禁止する必要はありません。週単位で予算を決める、仕事中に飲むものを用意しておく、お菓子は一日分だけ机に出すなど、量と回数を見えるようにしましょう。
また、休憩のたびに何かを食べる習慣があるなら、短い散歩やストレッチに置き換えられる日もあります。節約だけでなく、座り続ける時間を減らすきっかけにもなります。
通信費と仕事用品は「必要経費だから」で放置しない
オンライン会議が増えると、通信環境の安定は重要です。ただし、必要以上に大容量のプランや使っていない追加サービスを契約していないかは確認できます。
まずは現在の利用状況を調べ、速度や容量に不満がなければ、契約内容だけを見直します。仕事に支障が出る可能性があるため、料金だけを理由に安易に変更しないことも大切です。通信費全体を確認する場合は、スマホ・通信費を賢く見直す節約術｜我慢せず固定費を軽くする考え方も参考にしてください。
デスク、椅子、モニターなども、安さだけで選ぶと買い直しにつながります。購入前に「業務に本当に必要か」「会社から貸与を受けられないか」「手持ちの物で試せないか」を確認しましょう。長時間使う椅子などは、体への負担も含めて判断します。
在宅勤務手当は家計から切り離して考える
会社によっては、在宅勤務に伴う負担を補う手当や、機器購入の支援制度を設けている場合があります。対象条件や申請方法は勤務先ごとに異なるため、就業規則や社内案内を確認しましょう。
手当がある場合も、自由に使える収入が増えたと考えるより、まず電気、通信、仕事用品などの増加分に充てるほうが家計を把握しやすくなります。手当だけで実費をすべて補えるとは限らないため、「手当があるから見直しは不要」と考えないことも重要です。
月に一度、出社日を含めて家計を振り返る
在宅勤務の節約効果は、電気代や食費だけでは判断できません。出社日の外食、通勤途中の買い物、衣服代などが減っていれば、家計全体では負担が軽くなっている可能性があります。
月末に次の順番で確認すると、見直す場所を絞れます。
- 在宅勤務日数と出社日数を確認する
- 電気代、在宅昼食代、間食代の増減を見る
- 外食や仕事帰りの買い物が減ったか確認する
- 増えた金額と減った金額を差し引く
- 負担が大きい項目を一つだけ翌月に見直す
最初からすべてを改善しようとすると、仕事中の快適さまで失いかねません。「今月は昼食のパターン化」「来月は仕事部屋の使い方」というように、一つずつ試すのがおすすめです。在宅勤務の家計管理では、我慢の強さより、無理なく繰り返せる仕組みのほうが効果を保ちやすいでしょう。
在宅勤務の家計節約に関するFAQ
Q1. エアコン代が気になります。仕事中もなるべく使わないほうがよいですか？
無理に使用を控える必要はありません。暑さや寒さを我慢すると、体調や仕事の集中力に影響します。仕事をする部屋を一つに絞る、カーテンや服装を活用する、無人の部屋まで冷暖房しないなど、快適さを守りながら効率を高めましょう。
Q2. 自炊とコンビニ・宅配では、どれが一番節約になりますか？
一律に自炊が最も安いとは限りません。食材を余らせる場合や調理の負担で仕事に影響する場合もあるためです。前日の残り物、短時間で作れる定番、市販品を組み合わせ、在宅勤務日の昼食予算の範囲で続けられる方法を選びましょう。
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